Quel que soit le style d'activité physique, pratiqué de manière sûre et modérée, n'apporte que des bienfaits.
Vous voulez une liste à retenir et inspirer le début ou le retour à l’entrainement ?
Je vais vous donner quelques raisons pour commencer aujourd'hui:
1) L'exercice aide à réduire et à contrôler le poids.
2) Stimule le système immunitaire et aide à prévenir les maladies, diminue le risque de problèmes cardiaques, d'hypertension artérielle, d'ostéoporose, de diabète et d'obésité.
3) Améliore le taux de cholestérol sanguin.
4) Il augmente les taux de bon cholestérol.
5) Augmente l'endurance musculaire.
6) Les tendons et les ligaments deviennent plus flexibles.
7) L'exercice apporte un bien-être mental et aide à traiter la dépression.
8) Soulage le stress et l'anxiété.
9) Aide à combattre l'insomnie.
10) Les activités physiques aident à produire de la sérotonine - l'hormone du bien-être.
Et regardez, je n'ai même pas mentionné les avantages du jiu-jitsu lui-même! 🥋💪🏼
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