L’exercice c’est la vie 🌱🙌🏻


Quel que soit le style d'activité physique, pratiqué de manière sûre et modérée, n'apporte que des bienfaits. ⁣

Vous voulez une liste à retenir et inspirer le début ou le retour à l’entrainement ?⁣

Je vais vous donner quelques raisons pour commencer aujourd'hui:⁣

1) L'exercice aide à réduire et à contrôler le poids.⁣

2) Stimule le système immunitaire et aide à prévenir les maladies, diminue le risque de problèmes cardiaques, d'hypertension artérielle, d'ostéoporose, de diabète et d'obésité.⁣

3) Améliore le taux de cholestérol sanguin.⁣

4) Il augmente les taux de bon cholestérol.⁣

5) Augmente l'endurance musculaire.⁣

6) Les tendons et les ligaments deviennent plus flexibles.⁣

7) L'exercice apporte un bien-être mental et aide à traiter la dépression.⁣

8) Soulage le stress et l'anxiété.⁣

9) Aide à combattre l'insomnie.⁣

10) Les activités physiques aident à produire de la sérotonine - l'hormone du bien-être.⁣

Et regardez, je n'ai même pas mentionné les avantages du jiu-jitsu lui-même! 🥋💪🏼⁣

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